Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik gewinnt besonders bei Frauen aber auch bei Männer immer mehr an Bedeutung. Der Beckenboden ist die muskuläre Schale im Becken. Er liegt waagrecht im Unterbauchbereich und bildet den unteren Teil der sogenannten Rumpfkapsel.

Die Rumpfkapsel besteht aus 4 Teilen:

• Zwerchfell (obere Begrenzung)
• Rückenmuskulatur (hintere Begrenzung)
• Bauchmuskulatur (vordere Begrenzung)
• Beckenbodenmuskulatur (untere Begrenzung)

Der Beckenboden trägt unter anderem das Gewicht der Eingeweide und Organe. Deshalb ist es empfehlenswert den Beckenboden regelmäßig zu trainieren.

Besonders bei Frauen nach Schwangerschaften, wodurch die Beckenbodenmuskulatur vermehrtem Gewicht ausgesetzt war, ist ein Training sehr zu empfehlen.

Einsatzgebiete:

• Nach Operationen im Unterleib
• bei Inkontinenz
• nach Schwangerschaften